口吃多发生在7岁前

　　口吃是一种最常见的言语节律性异常，WHO的国际疾病分类对口吃的定义为：口吃者知道自己想说的确切言语，却因为不随意的、音节的重复、拖长或停顿而不能及时说出。

　　大多数口吃发生在7岁之前。在2~4岁儿童学习说话时期，约有5%的孩子会出现口吃现象。其中40%的口吃仅持续数月，进入小学之前可自然消失。另40%的口吃持续数年，至青春期前才消失，此为良性口吃。所以，约有80%的儿童口吃能自然消失。

　　儿童期出现的口吃持续到成年期仍不恢复被称为发育性口吃，其发病率在全世界范围高达1%左右。口吃者的男、女平均比例为4:1。通常口吃研究和治疗领域涉及的主要对象，是发育性口吃和发育性口吃者(以下简称为口吃和口吃者)。

　　此外，还有一类非常少见的口吃，称为获得性口吃，通常指言语发育正常的成年人，由于脑部病变(外伤、炎症或血管病变)而出现的口吃，又称为继发性口吃。

　　口吃不仅表现在说话上

　　1、言语方面。 口吃者不流畅言语在言语过程中发生的频率明显高于正常人，约占言语总数的10%。而且言语方面的具体表现也有不同，正常人的不流利通常是整个词汇、短语或句子的重复，而口吃性不流利是指单词产生的片段性不流利，尤其是声音和音节的重复和拖长，例如：桌—桌—桌子。而且，口吃者在言语过程中常伴有正常人一般不会出现的表现，例如，一个音节被拖得非常长，或者只有发音动作而发不出音等。此外，口吃者往往在说某一句话之前便预感到口吃，有些口吃者害怕使用某类特定发音的字，如果一句话中要用到这些字，口吃者就可能预先找别的字来代替。

　　2、情绪方面。 正常人的口吃现象属于口语表达失误的一种类型，通常不会因此而产生情绪变化。而口吃者在言语表达过程中，大多伴有各种消极情绪。如说话前焦虑、担忧甚至恐惧;说话时紧张和窘迫，许多口吃者都曾经体验过紧张时大脑处于一片空白的状态;而一旦发生口吃后，口吃者又会沉浸于内疚、沮丧和自责的情绪中。这些情绪反应严重时，可以出现生理方面的一些改变，如肌肉紧张、心跳和呼吸加快、皮肤出汗增加等。

　　由于言语表达屡屡发生障碍，口吃者感到言语交际是一件很困难的事情，甚至觉得自己是有缺陷的人。因此口吃者常常改变自己的行为方式，以减少口吃带来的麻烦。例如，许多口吃者从来不在课堂上主动发言或提问;逃避需要与陌生人进行言语交流的场合，拒绝接电话，有的干脆采取逃避说话的方式来避免口吃的发生。这给他们的工作、学习和生活带来很多困难和障碍，极大地影响了生活质量。因此，随着对口吃研究的不断深入，近年来有人提出口吃的定义，还需要用对说话是否具有焦虑、担忧和恐惧等心理障碍来界定。

　　3、注意力方面。 正常人的言语表达被认为是不需要注意力参与的高度自动化过程。就是说，言语者只需思考说话的内容，不需注意说话的方式和动作。而口吃者在说话时易受外界环境因素和内心恐惧感的影响，常出现分心和走神。为努力保持言语流畅性，避免暴露口吃，口吃者在说话时不能像正常人一样把注意力全部放在说什么上，他们常常把注意力放在怎样说(说话的方式和动作)上。

　　如何自助法摆脱口吃?

　　有一位来自台湾的严重口吃者，在十几岁到二十几岁时口吃非常严重，后来他采取了以下自助方法，口吃得到了很大改善。这是他献给大家的成功经验：

　　● 每天早上静坐10～15分钟。只需正常的呼吸，只要随意地想，那就够了，什么也不要做。这种冥想的确能减少口吃者都会有的、使口吃更严重的普遍性焦虑。

　　● 学会自我调节心理，对自己持积极态度，不妄自菲薄，即使有口吃又怎么样?有很多更加不幸的人。。。

　　● 培养自爱。把口吃看成生活的一部分，甚至是朋友。事实上全球有1%的人口吃。因此，口吃者属于一个特殊的团体。

　　● 对于口吃不要害羞。你越想隐瞒口吃就越容易进入潜意识，这会使根除口吃变得更不易。

　　● 每晚睡觉前自我暗示：“我的口吃正在慢慢消失。明天我口吃会更少。万一我口吃更严重，我也不会烦恼。”

　　以上建议都是心理上的。

　　下面这些方法会让你逐渐告别口吃或让口吃频率出现得更少：

　　1、把自己的口吃当成一件好笑的事。如果预感自己要结巴了，就暂停、放松、正常呼吸一下。如果你口吃了，停下来等一会儿。如果感觉有人被激怒了或不耐烦了，就想“由他去吧”。笑会使你完全放松，你说不出来的词也会在你笑时自然说出来。

　　2、在开始说话前，先勇敢地告诉其他人：“看，我有口吃，因此在说话当中如果我口吃了，请忍耐一下。”这会使你立刻放松下来，口吃也会少得多。说不定你说自己口吃时人们会觉得你在撒谎呢。

　　3、你如果确定会在某些情景下口吃，比如和上司、女友、父母谈话时，你要尽量去看别的东西，不要看他们的脸。说话时看别处或看别的东西会让你不再焦虑。

　　4、尽量采用一种唱歌的方式说话(尤其是那些你肯定要口吃的字、词)。记住，我们唱歌的时候从不口吃。

　　5、口吃通常发生在与自觉高我们一等的人说话时，比如上司、父母、老师。与这些人说话时，想象他们都低你一等，因为口吃者思维快速，比一般人更有创造性和艺术气质。想象这些人都不如你，这会让你内心平静并减少口吃。

　　6、记住，你没有生理问题。你和隔壁王叔叔一样正常。。。。

　　7、尽量比平时大声地说话。

　　8、万不得已时，尽量模仿你知道的任何人，可以是影星、政客、老师或朋友。

　　9、给周围人讲口吃的笑话，轻松的气氛会让你放松。

　　10、如果可能，请找一个好的口吃矫正师。成千上万的人经过矫正已经有了改善。

（责任编辑：海青老师）