矫正口吃的目标应该是向正常人学习，尽可能地接近正常人的自然说话方式。摇头、挤眼、歪嘴、跺脚、挥手等动作，有助于发声，但大家都知道这就是口吃的表现，或可称为第二症状。这些“技巧”一般都会加重口吃，因为它们费力、不自然，诱导我们用更多的蛮力去对抗口吃。推而广之，任何复杂、费力、不自然的消除口吃的“技巧”，都应谨慎对待，因为他们的效果一般不会持久，甚至极大可能加固口吃。

　　你要消除所有第二行为或多余动作，当你口吃或试图消除口吃时，可能会表现出这些东西。也许你没有这些奇怪的动作，但很多口吃者都有。

　　这并不包括正常的言语肌肉运动，它是指其他明显的、多余的、附属的身体动作，这些形成了个体的口吃模式。 病理学家称之为第二症状，是指对于言语来说属于多余的行为：身体上的怪动作，例如眨眼、瞪眼、鬼脸、撅嘴，或者一些姿势如用手捂嘴巴、转头、伸下巴、扯耳朵、咬手指、敲打手指、把硬币搅的叮当响、拍膝盖、动脚、挥手，等等。 这些异常动作的起因，可能是某次你运用它们帮助你通过了阻塞或消除了麻烦，但是它们现在成了口吃的一部分。如果你能消除这些多余、不雅的动作，你会感觉更好。 当然，你可能会认为做这些事情(指第二症状)没什么，但你必须摆脱这些习惯，学会改正和控制它们是必须的。当然，想要抓住它们，首先得发现它们。 在你口吃或试图不口吃的时候观察你自己，这些习惯通常是自动的、无意识的，甚至这些第二症状出现的时候你都意识不到。

　　仔细检查自身并清楚认识这些你经年累积用来消除口吃的习惯，是不容易的。你虽然不能看见口吃，但你可以去感觉你在做什么。你可以描述你想找什么，然后请家人或朋友观察你的口吃并作记录。 你可以提前挑选一些今天或明天将发生的特殊的说话场景，尽可能仔细地研究这些场合中的你自己。当你口吃或预期口吃时，注意你的每个多余的动作。忽略正常的动作，但要确定它们是正常的，不是用来打拍子，或是为了突破口吃。

　　一面镜子，特别是全身镜，可以用来观察自己。如果你有电话口吃，那么就在打电话时在镜中观察自己，注意所有与口吃有关的不正常动作和姿势，不要跳过任何一个。重复检查那些让你感到尴尬和压力的电话。做完这些，在本子上记下你第二症状的清单。

　　识别和记录明显的第二症状不太难，但其他的就有点难。口吃者可能意识不到对其他人来说是很明显的习惯。当你发现你正在做那些你不口吃的时候不会做的事情时，你会很惊讶。所以当你实践这条规则的时候，务必十分仔细。 当然，如果用视频研究你的第二症状那更好，能让你同时看和听自己。 这并非让你放弃那些习惯于用来加强表达效果的正常动作，事实上我们鼓励正常的姿势。

　　摆脱第二症状是一个明确的目标。这样做，你就能扔掉拐杖，虽然它本来能帮助你说出口吃的词，但它不会有长久的效果，而且让人看起来不是正常的表达方式。

（责任编辑：海青老师）